El Functional Training es un sistema de entrenamiento funcional en circuito, que involucra cinco estaciones, cada estación es representada por 5 ejercicios diferentes que duran entre 30 segundos a 1 minuto con intervalos de 30 segundos de recuperación. Con el Kropp los participantes trabajan de manera integral los tres planos de movimiento: sagital, vertical y horizontal, y todos los ángulos que tienen las articulaciones.

En una sesión de Kropp 3D se usan varios implementos de entrenamiento como: TRX, pelotas medicinales, bosu, bandas de resistencia, conos, escaleras horizontales, steps, mini trampolines, kettlebells y cuerdas.

Beneficios del Functional Training

• Incremento de la capacidad cardiorespiratoria
• Resistencia general
• Fuerza
• Flexibilidad
• Potencia
• Velocidad
• Coordinación
• Agilidad