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¿Por qué debo ejercitar el abdomen si soy runner?

¡No aceptaremos ninguna otra excusa! Si eres runner DEBES ejercitar tu abdomen.

¡Todavía existen corredores que siguen sin darle la importancia necesaria a su abdomen! Así que si tú estás leyendo esto y te encuentras en ese selecto grupo de runners descuidados, deberías seguir leyendo.

Podrías mejorar tus tiempos, ser más eficiente en carrera e incluso lesionarte menos, ¿no nos crees? Checa los beneficios que puedes obtener tanto en tu forma de correr, como en tu cuerpo:

1. Postura

Un abdomen fuerte te permitirá evitar correr encorvado, así tendrás más fuerza en la parte media de tu cuerpo.

Una postura saludable, ayudará a mantener la alineación adecuada de tu cuerpo, tanto al estar en movimiento, así como en reposo.

2. Columna

Esa parte de tu cuerpo dejará de sufrir ya que no tendrá tanta presión al momento de correr… ¡Así que adiós también a los dolores de espalda!

3. Zancada

¡Optimiza cada uno de tus pasos! Tener una zancada más eficiente te ayudará a correr con más potencia.

4. Cansancio

¡Tan sencillo como eso! Te cansarás menos. Poco a poco verás los resultados.

5. Rapidez

Simplemente al tener una zancada más potente, te convertirás en un corredor más rápido. Mientras más fuertes y estables sean tus músculos, más velocidad tendrás al recorrer kilómetros.

 

FUENTE: http://www.sportlife.com.mx/por-que-debo-ejercitar-el-abdomen-si-soy-runner