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¿Cómo adelgazo sin pasar hambre?

Si crees que es imposible, entonces deberías leer este artículo.

El secreto para perder peso sin tener hambre está en hacer de 45 a 75 minutos de actividad física al día y aprender a comer bien, y a tus horas.

Existen dietas que seguro te harán pasar hambre y no te ayudarán en nada, por eso te proponemos esta opción que te ayudaría a perder un kilo a la semana, de forma correcta y sin sufrir porque tienes hambre.

  • Realmente más que una dieta, es adoptar un estilo de vida.

Nosotros te proponemos algunos ejemplos que puedes llevar a cabo en tu vida diaria, para que más o menos te des cuenta de lo que deberías comer, las cantidades, y que descubras que no debes ingerir poquitos alimentos y pasar hambre para estar delgado, sino tomar mejores decisiones.

La clave está en el equilibrio y en que te des cuenta cómo avanza tu cuerpo, si vez que comienza a darte más trabajo perder peso, o te has estancado, necesitas cambiar tu rutina de entrenamiento, así como la duración y la intensidad, pero no los hábitos alimenticios.

¿Entendido?

Por ejemplo, en el desayuno deberías ingerir:

1 infusión, té rojo o café

1 pieza de fruta (kiwi, naranja o manzana)

1 rebanada de pan integral con miel

1 yogurt natural sin azúcar

En el almuerzo podrías incluir:

1 taza de té de con limón

1 pieza de fruta

1 galleta integral

Tu comida podría ser:

Ensalada de lechuga

1 filete de pollo a la plancha

1 pieza de fruta

Tu snack de la tarde puede ser:

1 rebanada de pan integral con queso descremado

5 nueces

Tu cena debería ser:

Ensalada con granola y rodajas de naranja

3 rebanadas de pechuga de pavo

¿Qué opinas? ¿Podrías incorporar algo así en tu dieta?

 

FUENTE: http://www.sportlife.com.mx/como-adelgazo-sin-pasar-hambre