Salta la cuerda para quemar calorías

Salta la cuerda para quemar calorías

Saltar la cuerda quema aproximadamente 10 calorías por minuto, así que busca la cuerda que utilizabas de niño y ponte a saltar.

Sabemos que saltar la cuerda forma parte de un recuerdo infantil, casi todos alguna vez durante nuestra niñez jugamos a saltarla, ¿o no? Pero debes saber que no sólo es un juego, ya que es excelente para librarte del estrés, mantenerte fit y darte una condición física notable.

Únicamente necesitas 30 minutos para sentirte mejor contigo mismo. ¿Sabías que en una sesión podrías quemar hasta 300 calorías? Si las primeras veces se te complica, ¡ten paciencia! En algunos días lo harás con mayor soltura.

Aquí te dejamos 3 beneficios básicos que te brinda esta actividad:

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1. Tonifica tu cuerpo.

Es un ejercicio bastante efectivo, ya que además de trabajar todo tu cuerpo, puedes fortalecerlo. No por nada los boxeadores lo hacen todo el tiempo.

2. Ayuda con tu concentración.

Saltar la cuerda, incluso para los atletas experimentados, no es fácil, por lo que te permitirá tener un nivel de concentración demandante, mientras comienzas a dominarlo.

3. Te brinda resistencia muscular.

Al ser un ejercicio continuo, tu resistencia mejorará considerablemente, mientras ganas fuerza.

¡Salta la cuerda, diviértete, quema calorías y recuerda tu infancia!

 

Fuente: http://www.sportlife.com.mx/salta-la-cuerda-para-quemar-calorias

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