Los 5 mejores ejercicios para perder peso

Los 5 mejores ejercicios para perder peso

¡Cómo no lo sabíamos antes! Estos ejercicios pueden hacerte perder algunos kilitos de más.

El ejercicio es básico para mantener tu salud en condiciones óptimas, pero si tu objetivo principal es bajar de peso, entonces aquí te damos 5 opciones que deberías involucrar en tu rutina de ejercicios.

Trabaja tus músculos y revoluciona tu metabolismo con estos ejercicios primordiales. ¡No te des por vencido, recuerda que lo que vale la pena no se consigue tan fácil!

1. Desplantes

Este ejercicio es muy efectivo para bajar de peso ya que trabajas varios músculos a la vez. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

2. Burpees

Es un ejercicio efectivo que trabaja tu pecho, la parte media de tu cuerpo y tus piernas de forma simultánea. En cuanto hagas la primera repetición sentirás cómo tus músculos te queman. Haz 3 series de 8 a 12 repeticiones.

3. Sentadillas

¡El ejercicio quema grasa por excelencia! Mientras los hagas de forma correcta, trabajarás tu abdomen y la parte baja de tu cuerpo. Realiza 3 series de 12 repeticiones.

4. Escaladores

Incluso si no usas bandas de resistencia, los escaladores son perfectos para quemar calorías ya que trabajas gran parte de tu cuerpo.

Mueve tus piernas durante 10 segundos y descansa. Haz 10 repeticiones.

5. Saltar la cuerda

Uno de los mejores ejercicios y más básicos de todos. Te ayuda a tonificar por completo tu cuerpo, así como a perder peso. Salta durante 1 minuto completo y descansa 30 segundos hasta que llegues a 6-8 minutos.

 

FUENTE: http://www.sportlife.com.mx/los-5-mejores-ejercicios-para-perder-peso

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