¿Cuánto ejercicio debo hacer para quemar mi comida?

¿Cuánto ejercicio debo hacer para quemar mi comida?

Ahora podrás saber cuánto tiempo necesitas ejercitarte para quemar cada una de tus comidas.

¿Te ha pasado que metes la pata de vez en cuando con lo que comes? Todos podemos llegar a comer algunas calorías de más, sobre todo si no tenemos un plan de alimentación específico a nuestra actividad física.

No es necesario que intentes eliminar todas y cada una de las calorías que consumes, pero a veces es necesario tener un aproximado de cuántas calorías aportan algunos alimentos para decidir si comerlos o no. Y lo mejor es saber con cuánto ejercicio podremos quemarlas.

  • El running es un excelente deporte para bajar de peso y quemar esas calorías de más, aquí te decimos lo que deberías correr de acuerdo a ciertos alimentos que ingieres.

IMPORTANTE: los cálculos están basados en una persona de 70 kilogramos de peso, que emplea 12 minutos en recorrer 1.6 kilómetros.

platano

Un plátano = 13 minutos

cerveza

Una lata de cerveza (354 ml) = 16 minutos

chocolate

Una barra de chocolate = 30 minutos

pan

Un pan dulce = 45 minutos

pizza

Dos rebanadas de pizza = 58 minutos

hamburguesa

Una hamburguesa con queso y una papas a la francesa grandes = 117 minutos

 

Fuente: http://www.sportlife.com.mx/cuanto-ejercicio-debo-hacer-para-quemar-mi-comida

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