¿Cómo adelgazo sin pasar hambre?

¿Cómo adelgazo sin pasar hambre?

Si crees que es imposible, entonces deberías leer este artículo.

El secreto para perder peso sin tener hambre está en hacer de 45 a 75 minutos de actividad física al día y aprender a comer bien, y a tus horas.

Existen dietas que seguro te harán pasar hambre y no te ayudarán en nada, por eso te proponemos esta opción que te ayudaría a perder un kilo a la semana, de forma correcta y sin sufrir porque tienes hambre.

  • Realmente más que una dieta, es adoptar un estilo de vida.

Nosotros te proponemos algunos ejemplos que puedes llevar a cabo en tu vida diaria, para que más o menos te des cuenta de lo que deberías comer, las cantidades, y que descubras que no debes ingerir poquitos alimentos y pasar hambre para estar delgado, sino tomar mejores decisiones.

La clave está en el equilibrio y en que te des cuenta cómo avanza tu cuerpo, si vez que comienza a darte más trabajo perder peso, o te has estancado, necesitas cambiar tu rutina de entrenamiento, así como la duración y la intensidad, pero no los hábitos alimenticios.

¿Entendido?

Por ejemplo, en el desayuno deberías ingerir:

1 infusión, té rojo o café

1 pieza de fruta (kiwi, naranja o manzana)

1 rebanada de pan integral con miel

1 yogurt natural sin azúcar

En el almuerzo podrías incluir:

1 taza de té de con limón

1 pieza de fruta

1 galleta integral

Tu comida podría ser:

Ensalada de lechuga

1 filete de pollo a la plancha

1 pieza de fruta

Tu snack de la tarde puede ser:

1 rebanada de pan integral con queso descremado

5 nueces

Tu cena debería ser:

Ensalada con granola y rodajas de naranja

3 rebanadas de pechuga de pavo

¿Qué opinas? ¿Podrías incorporar algo así en tu dieta?

 

FUENTE: http://www.sportlife.com.mx/como-adelgazo-sin-pasar-hambre

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