3 cosas que tienes prohibido hacer después de las 7pm

3 cosas que tienes prohibido hacer después de las 7pm

A ciertas horas es mejor evitar hacer algunas cosas para comenzar a preparar tu cuerpo para dormir.

Una de las recomendaciones principales es que cuides la cantidad de alimentos que ingieres después de las 19 horas, no te estamos diciendo que dejes de comer, sobre todo si duermes muy tarde, pero sí que optes por alimentos más saludables que te permitan dormir tranquilo y de verdad te hagan descansar.

1. Vegetales y legumbres

La razón es sencilla: tienen mucha fibra y si falta poco para que duermas, tu estómago estará trabajando mucho y eso hará que no te sea sencillo dormir rápido, o también tomar mucha agua, hará que a cada rato quieras pararte al baño.

2. Pasta

La pasta tiene muchas calorías, es alta en carbohidratos y por lo mismo, no es la mejor opción como cena, a menos que tengas un desgaste importante al día siguiente como una carrera demandante, pero en ese caso, la pasta debe cumplir ciertos elementos y cantidades.

3. Carne roja

Es un alimento que necesita bastante tiempo para digerirse, lo que hará que te cueste mucho trabajo dormir, y por ende, que no descanses bien y puedas ganar peso.

 

Fuente: http://www.sportlife.com.mx/prohibido-antes-de-dormir

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